ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣΚολοκυθοανθοί γεμιστοί με πλιγούρι και γιαουρτολέμονοΚολοκυθοανθοί γεμιστοί με πλιγούρι και γιαουρτολέμονο
1 ώρα προετοιμασία
40' μαγείρεμα
Σύνολο: 1 ώρα και 40'

Υλικά

Μερίδες: 8-10

Διαδικασία

  1. Για να ετοιμάσουμε τα γιαπράκια, σε μια κατσαρόλα ζεσταίνουμε 70 ml από το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά και σοτάρουμε το κρεμμύδι για 3-4 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει.
  2. Ρίχνουμε το ρύζι, αλατοπίπερο, ανακατεύουμε να λαδωθεί καλά και προσθέτουμε 350 ml νερό.
  3. Μαγειρεύουμε για 5-6 λεπτά, μέχρι να μισομαλακώσει το ρύζι και να απορροφήσει το νερό.
  4. Αποσύρουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε τον δυόσμο και τον μάραθο ή τον άνηθο και ανακατεύουμε να αναμειχθούν.
  5. Γεμίζουμε προσεκτικά τους ανθούς, χωρίς να τους παραγεμίσουμε, ώστε να αφήσουμε χώρο στο ρύζι να διογκωθεί.
  6. Διπλώνουμε προς τα μέσα τις άκρες τους για να εγκλωβίσουμε τη γέμιση και τους τακτοποιούμε σε φαρδιά κατσαρόλα σε στρώσεις.
  7. Περιχύνουμε με το υπόλοιπο ελαιόλαδο και τόσο νερό ώστε να τους καλύψει.
  8. Σκεπάζουμε τους ανθούς με ένα πιάτο με διάμετρο λίγο μικρότερη από της κατσαρόλας, ώστε να μην κουνηθούν κατά το μαγείρεμα, και ζεσταίνουμε σε μέτρια φωτιά μέχρι να αρχίσουν τα υγρά να κοχλάζουν.
  9. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγομαγειρεύουμε για περίπου 20-30 λεπτά, μέχρι να γίνουν οι κολοκυθοανθοί και να μείνει το φαγητό με το λάδι του.
  10. Αποσύρουμε από τη φωτιά και αφήνουμε τα γιαπράκια να κρυώσουν. Σερβίρονται κρύα.

Η συνταγή πρωτοδημοσιεύτηκε στο περιοδικό Γαστρονόμος, τεύχος 221.

Άρθρα και Συνταγές με Κολοκυθάκια

Άρθρα και Συνταγές με Λαχανικά

Άρθρα και Συνταγές με Ρύζι

Άρθρα και Συνταγές για Ορεκτικό / Μεζές

Βραβεία Ποιότητας

Δες ανά κατηγορία τα βραβεία των προηγούμενων ετών
MHT